多人都遇到过一种情况，那就是早起痰很多，有时候白天也是很多的。这个时候应该注意，身体已经提醒了，需要注意咽喉问题了。每天咽喉都很不舒服，其实自己难受，咳得也不舒服。但是有时候其实想想，还是和日常的保健有关系，还是因为自己的习惯问题。很多的疾病都是因为日常的习惯没有好好的养成导致的。会有更好的方法来治疗，还不如做好日常的身体保健。

下面简单描述日常生活中需要注意的地方：

1、多吃水果，尤其是去除痰的水果，比如梨子，效果不错，也是食疗。不会对人有大的伤害。

2、咽喉有问题，就需要很好的进行维护，那么日常饮食尤为重要，不能吃太辛辣油腻的食物，自己感觉这些食物都是很好的。但是对身体有害。

3、大量的饮水，水维持身体的循环，但是也会排出很多的废物，经常的喝水，可以带走很多的痰液，很好的清理肺部，是很好的方法。

4、日常要多锻炼身体，注意身体的保健，不能懒惰，要选择很好的方法来运动，哪怕只是小的运动方式，也可以预防疾病。

另外，下面再分享几种去痰最好的方法：

一、祛痰冰糖水

准备材料：玉米须、橘皮适量、冰糖

做法：1.水烧开，取适量玉米须、橘皮放入水中。

2. 加入适量冰糖，日服用两次。

功效：玉米须味甘性平，对于肾脏、肝脏有调理作用。还能止咳化痰，治风寒咳嗽、化痰

二、薄荷水

准备材料：薄荷10克、生甘草4克、白糖适量

做法：1.将甘草洗净放入砂锅中，加入水煮15分钟。

2.再将洗净的薄荷加入，煮沸片刻，去渣取汁，加入白糖搅匀。晾晾后饮用。

功效：薄荷味辛性良，治伤风咳嗽

去痰方法有很多，但现在雾化吸入治疗是普遍有效的治疗方法，在家备一台雾化器就可以实现，不用担心在医院里耗时排队、避免了二次交叉感染其它病菌、还可以在家雾化。推荐使用PARI雾化器，操作简便、雾化吸入颗粒细丢药少，效率高。总之，夏秋交替之际，气温多变，容易伤风感冒。此时应注意防寒保暖，注意经常锻炼身体，饮食清淡。搭配上述讲的内容，希望对您身体健康有所帮助。

PARI雾化器